به گزارش به گزارش پایگاه خبری صبح دماوند تخم‌مرغ، غذای کاملی است که مواد مغذی بالایی دارد و همچنین دارای ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی، کلسیم، منیزیم، گوگرد، فسفر، روی، سلنیوم، آهن، آنتی‌اکسیدان و کولین نیز است. تخم‌ مرغ، است که در هرم غذایی در گروه پروتئین‌ها قرار دارد.
زرده تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین‌ها و مواد معدنی و حاوی ویتامین‌های B۲ ،B۵ ،B۱۲  است که در سلامت پوست، مو، چشم و کبد، نقش زیادی دارد و از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.
به تمام افراد سالم و بیمار، افراد کم‌وزن، کم‌خون، ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد به‌ خصوص دانش‌آموزان توصیه می‌شود روزانه یک عدد تخم مرغ را مصرف کنند.
انتهای پیام/